高良姜的做法大全_高良姜怎么做好吃_高良姜食谱【图】_中华康网

牛油果酸奶小煎饼

牛油果营养价值非常高，含多种维生素，丰富的脂肪和蛋白质、钙等含量也高。含DHA，有利于宝宝的大脑发育。一周保证让宝宝食用一到两个牛油果，对身体发育是非常有好处的。

红枣燕麦二豆豆浆

据说，燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点；其含有的可溶性纤维和不溶性纤维能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外；而其高粘稠度的可溶性纤维，恩给你延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。所以，含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入，减缓碳水化合物对血

草莓酱小面包

松驰香甜提高免疫力

香干含丰富的蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，含有人体必需的八种氨基酸，营养价值比较高。

五花肉炒木耳菜

木耳菜营养素含量极其丰富，尤其钙、铁等元素含量甚高，除蛋白质含量比苋菜稍少之外，其他项目与苋菜不相上下。其中因富含维生素A、维生素C、B族维生素和蛋白质，而且热量低、脂肪少，经常食用有降血压、益肝、清热凉血、利尿、防止便秘等功效。

银芽木耳丝

绿豆芽和木耳的营养价值都很高，自发的绿豆芽健康卫生，这道菜炒起来简单省时，适合初学者呢！

奶油松子仁吐司

做面包只要加了淡奶油，做出来的就一定好吃，如北海道吐司等；前阵子开封了一大盒淡奶油，在做了蛋糕和曲奇饼干后还剩下一点点；就又想到了用它做面包；当在秤材料时，那位刚好在剥松子仁给我吃；哈哈突然想到了，如果将是松子仁放在面包里会是啥味道呢？于是

这是在别处看到的一款小餐包，或者可以称之为点心了，淡淡的奶油淡淡的甜味，软软的，很好吃。分享下方子

瘦肉片炒圆白菜

严禁”伊秀美食库“私自转菜谱！出远门回到家的第二天，就恢复了往日的常态。没有什么不适应，仍旧是做饭做菜，带宝宝过日子。今天做了一个姜葱炒鲥虾，又做了瘦肉炒圆白菜，再煮个汤就齐活了。老公说，好多天没有

自制肉松【炒锅版】

在这我用的是鸡胸肉，鸡肉含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。脂肪含量较少，其中含有高度不饱和脂肪酸。鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强身壮体的作

孜然豆腐烧羊肝

羊肝比猪肝更加细嫩，营养也更加丰富。尤其是维生素A含量很高，对眼睛也有很好的保养作用。豆腐能清火，肺热痰黄、咽痛、胃热口臭、便秘者较适宜。水土不服、遍身作痒、皮疹，每天食豆腐，可协助适应水土。

枣香桂圆花生汤圆

花生的营养价值非常高，而且全面，是全世界公认的健康食品，含有丰富的蛋白质、脂肪，各种人体必需的氨基酸、维生素B2.PP、A、D、E、C，钙、铁等矿物质，有健脑、抗癌等功效。花生的营养价值之高，连牛奶、鸡蛋、肉类都要甘拜下风，花生所含的蛋白质

红茶奶酪软欧

这款红茶奶酪软欧，因为红茶的加入吃起来有淡淡的茶香。奶酪内馅的卷入，使得面包口感更加的丰富。只要操作当做出来的面包还是很软的，符合国内面包追求柔软口感的需求。当早餐主食或春游时打包几个还是非常不错的。我实验了好多遍，非常的喜欢

葱姜炒鲥虾

严禁”伊秀美食库“私自转菜谱！每年的春季，都是大量鲥虾上市的季节。鲥虾是我们这里的淡水虾，个头不大，但是味道却很鲜美。启东虽然靠海，海虾很多，但是启东人还是喜欢吃鲥虾。用葱姜炒鲥虾，简单的几味调料就行，下饭配酒都

南方的夏夜，很多人喜欢外出吃烧烤，鸡脆骨（掌中宝）就是很多人喜欢点的一样，爽口清脆，香韧耐嚼，也是相对贵些的食材，因为产量少。想不到加点烤肉料、烤箱烤出来的非常美味，有点像某洋快餐里的脆骨套餐口味，好吃到很快就吃完了，不够吃～

麻薯可可软欧

自从第一次做了这款软欧后，一直停不下来，吃一个还会想第二个，总觉得没吃够似的。因为超级好吃，所以推荐了给做私房的朋友，结果这款包包超级热卖，嘿嘿！

香辣煎豆腐

豆腐制品是钙来源之一，每天吃一点，均衡搭配其他食材就可以。我们这里有一家档口卖炸过的臭豆腐干，非常美味，特别抢手，不早点光顾都卖光了，而且不能经常吃油炸的，为了满足一下馋嘴，用烤肉料煎吧，成品颜色好看，外脆内嫩的，小朋友都吃不停嘴。

香辣烤鸡肾花

有些人可能不爱吃内脏这些，可是我们兄弟姐妹却自小都很喜欢鸡肾，妈妈通常是煮汤、炒着吃，不管怎么做法，我们都很喜欢。现在自己有自己的小家，有烤箱，当然是喜欢快手烤箱菜了，天气开始热起来，烧烤季节到了，宵夜来一份自己烤的媲美烧烤档卖的鸡肾，再喝

双笋回锅肉

四川回锅肉在四川人的餐桌上出镜率是非常高的一道菜，有人将它喻为四川人的家乡菜，四川菜的“头菜”是不无道理的。回锅肉的配菜多种多样，喜欢吃啥就配啥。更是随着季节变化而变化，虽然现在大棚种植好多菜一年四季都有，但当季时令的却是最美

香辣花蛤套餐#多效护

现在的快餐店，越来越时尚，不爱吃洋快餐的人，也可以选择以蒸为烹制方式的快餐，不过这样的快餐虽然不是洋垃圾，但量少、价高，且不值。周末时光，有心情给自己做一份丰盛的饭食，也是件很惬意的事情，材料可以挑自己喜欢的。北方的孩

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