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亚健康的症状其实很多，主要表现为人体各个系统生理功能紊乱和减退、综合体能下降、精神不振、体力不支。身体方面亚健康症状，神经系统可以见到头晕、头痛、失眠、多梦、记忆力减退、精神不能集中。五官方面可以有耳鸣、耳聋、眼睛干涩或者咽干、咽部有堵塞感。心肺方面有胸闷、气短、心慌等症状。脾胃方面也会出现食欲不振、消化不良、胃痛、胃胀、便秘、肥胖等情况。运动系统会出现肌肉酸痛、行动迟缓、关节不灵活，还可以出现容易感冒、容易疲劳、性功能减退等症状。心理方面也会出现亚健康的症状，比如抑郁寡欢、焦虑不安、急躁易怒、恐惧胆怯、经常心慌、精神紧张等。另外有亚健康时，也会有社会适应能力下降，不愿意与人交往，或者交往中容易与人产生矛盾等。 对于出现以上情况，首先要自身进行调整，保持心情舒畅，工作注意休息。如果不能及时改善，及时到医院寻求医生帮忙，然后进行调理。