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什么是早醒型失眠

发布时间:2020-10-31

房亚兰主任医师

山西医科大学第一医院神经内科

视频内容

早醒型失眠指在没有达到一定的睡眠时间,醒来之后不能再次入睡,睡眠时间不够易导致患者精神不振,记忆力减退、乏力等不适症状。伴有早醒型睡眠障碍的患者常伴有焦虑或抑郁,可以针对焦虑抑郁情绪进行有效的疏导。同时使患者保持自己的心态平和,做好自己的心理调节。 另外,还可以从饮食上进行调节,建议患者清淡饮食,尤其是在睡前不要过饱或过饥,在睡眠前尽量避免情绪激动,避免观看刺激性或激烈的电影,可以听舒缓平和的音乐,建议患者保持作息规律,养成良好的生物钟,同时配合适当的运动。

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