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如果来月经吃凉的东西，补救的方法包括适当的补暖、饮食调理，具体如下：1、适当保暖：可以用热水袋或者是把粗盐炒热了敷在下腹部，促进局部的血液循环，减少受凉导致的子宫血液循环受影响而使月经颜色变黑。在月经期的时候要适当的保暖，天气冷一定要加衣服，尤其是脚部要注意保暖；2、饮食调理：可以喝一碗热的红糖姜片水，姜片有很好的驱寒作用，红糖有补充能量的作用，红糖还含有铁剂，可以适量的补充铁剂，减少贫血的辅助作用。所以喝一碗热的红糖姜片水，对于吃凉的东西对月经造成的影响，会起到一定的补助性作用。月经期是女性正常的生理时期，也是特殊时期，所以在饮食上要注意温度低的食物不要吃，因为吃了之后影响子宫局部的血液循环，会导致月经颜色变黑，还有可能会引起下腹部疼痛。并且饮食注意营养均衡，才能平安度过月经期。