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晨起比较迷糊的常见原因如下：1、睡眠质量不够：深睡眠差或者做梦比较多，睡眠过程比较疲劳，未起到头脑恢复、放松的目的。需要积极地调整睡眠、改善睡眠，让人和血管充分休息，让头脑得到放松，这样会比较精神；2、血压晨峰现象：通常早上起来时，血压在一天中最高。积极降压后，迷糊、头昏沉、头晕的症状会得到改善。另外较好的作息习惯，也有所帮助；3、痰湿、痰热征象重：人形体较胖，中医称痰湿或者痰热的征象很重，有痰热上扰、痰热上蒙清窍的表现，也会出现头部昏聩、迷糊的表现。所以头部迷糊一定要引起重视，查明原因后进行针对治疗，改善头部症状后，让头部变得清醒。