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人面部的斑，无论是雀斑、黄褐斑，还是老年斑，发生都与紫外线照射有关，可有效减少紫外线的照射，起到淡斑作用。比如常见的防晒措施，涂擦防晒霜、打伞、戴帽子、穿防晒衣等都可有效淡斑。除以上措施外，适当改善饮食也可起到淡斑作用。有抗氧化、保湿作用的食物也具有淡斑功效。常见的食物当中，如银耳、百合等具有滋阴润肺作用的食物，有很好的保湿功效，也具有一定的淡斑作用。