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维生素D不是钙，钙为含有钙元素的矿物质。吃进去之后可以以钙离子的形式吸收，但维生素D在体内实际为维生素，又是活性的激素药调节物质，需要做两次羟化反应才能形成活性维生素D。活性维生素D虽不是钙，但能促进肠道吸收钙以减少钙排出，还能促进钙质沉积到骨骼内使钙质吸收更顺畅，能使更多钙质沉积到骨组织内以促进骨头矿物质形成，有利于治疗骨质疏松和在骨折之后愈合过程中钙质沉积等作用。所以维生素D不是钙，维生素D吸收到体内之后经过羟化，能促进吸收和利用。