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没精神、大脑反应迟钝、记忆力差就是常说的大脑处于亚健康状态，这时需要休息，充分休息才能让亚健康状态调节好。脑子用久了也会锈、累的，所以人熬夜加班，长期处于高紧张状态，会导致整个大脑过度早衰。所以一旦出现没精神、大脑反应迟钝、记忆力差的情况，就提醒要休息了，这时睡上一个好觉，或者放松、脑子放空、什么都不想，可以进行瑜伽、游泳的锻炼，放空大脑，让大脑得到充分的休息，这时睡觉起来就发现神清气爽，一切都好，可以尝试采取这些方法，也比较有用。