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适合自己的避孕方法不伤害身体，具体的避孕方法如下：1、上避孕环：比如有些妇女没有生育的要求，可能上了1个避孕环带个10年、8年。甚至也经常见到女性绝经期了，甚至70-80岁了。但并不是绝经就要取环，若妇女绝经后也没取避孕环，妇女觉得没感觉。其实上避孕环避孕方法可能有时会有一劳永逸的效果；2、使用避孕套：避孕套并不是避孕环一样的有创操作，就是戴避孕套，此时男方受点罪。避孕套也不用吃药，也没有副作用，但若长期使用避孕套也可能造成宫颈的炎症刺激，也可能带来一定的损伤。但避孕套整体没有药物的毒副作用，若男方能坚持用避孕套，其实只要避孕套不漏，避孕的效果都能得到保证，戴避孕套的避孕方法也很合适；3、使用避孕药：有些妇女可吃避孕药来避孕。此外，妇女合并子宫内膜异位症等疾病，甚至导致妇女长期痛经，此时想让妇女不来月经、月经少来，医生可能会用避孕药，甚至上含有缓释避孕药的环。上含有缓释避孕药的环既能达到避孕的效果，同时也能治疗痛经。