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豆角含嘌呤高吗

发布时间:2023-03-13

张晓伟副主任医师

河北省人民医院营养科

视频内容

豆角当中含有的嘌呤并不高,经过相应的测定表明,每100克豆角当中嘌呤的含量在40毫克左右。从营养学的角度上来讲,每100克食物当中,嘌呤的含量在50毫克以下,属于低嘌呤含量的食物。如果100克食物当中,嘌呤的含量在50-150毫克,就属于中等嘌呤含量的食物。如果每100克食物当中,嘌呤的含量达到150-1000毫克,就属于高嘌呤含量的食物。而经过测定表明,每100克豆角当中,嘌呤的含量在40毫克左右,低于每100克食物当中50毫克嘌呤含量的标准。因此豆角属于低嘌呤含量的食物,如果适当吃一些豆角能够为机体补充一定量的膳食纤维,机械性刺激肠道蠕动,促进粪便的排出,预防和缓解便秘的发生。但是如果不加节制地吃了过多的豆角,也会使得每100克豆角当中,含有的40毫克左右的嘌呤积少成多进入到我们体内,也会引起尿酸水平增高,而影响身体健康。

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