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怀孕初期孕妇出现便秘症状，可通过以下方式缓解：1、调节饮食：属于改善便秘比较好的方法，可以摄入膳食纤维比较丰富的蔬菜、水果，补充维生素C、维生素E、叶酸。孕妇还要补充液体，每日进水量在1500-2000ml，如果孕妇饮用白开水比较困难，可以使用水果榨汁饮用；2、适当活动：孕早期，特别是怀孕的前3个月，不主张孕妇剧烈活动，避免流产，适当散步可以缓解便秘；3、放松心情：孕妇便秘多是由于紧张、焦虑导致，应克服焦虑、抑郁情绪；4、口服药物：便秘严重的孕妇可以服用乳果糖，帮助肠道蠕动，缓解便秘症状。