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儿童可以吃桑葚，但建议3岁以上的儿童食用桑葚。桑葚是一种较营养的水果，具体功效如下：1、保护皮肤：桑葚含有丰富的维生素C和维生素E，有抗氧化的作用，可以保护皮肤；2、利于消化：桑葚含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，帮助消化；3、提高抵抗力：桑葚含有丰富的β-胡萝卜素，这些营养物质能够促进体内合成维生素A，增加机体的抵抗力，改善免疫功能。由于桑葚不易于消化，因此年龄段比较小的儿童不要过早进食桑葚。同时不建议一次进食过多桑葚，因为进食过多可能会出现流鼻血。