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健脾补肾的食物有很多，具体如下：1、植物类：炒薏米、炒山药、炒扁豆、炒薏仁、炒芡实，莲子、大枣、山药、黑豆、桑葚、黑枸杞、红枸杞都能补肾，枸杞、桑葚、女贞子可以平时泡水喝，山药、薏米、莲子、扁豆、芡实、大枣可以煮粥食用；2、动物类：比如羊肾、猪腰子、牛肾等，虽然羊肾有温阳作用，但不建议多吃，一般冬天脾肾虚寒的病人食用比较好。