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心肌缺血的自我调理其实不外乎生活方式的干预，具体如下：1、合理膳食：真正意义上的心肌缺血，多数伴有危险因素，如高血压、糖尿病、血脂高，这部分患者在饮食方面有所要求，要低盐、低脂、免糖饮食；2、增加活动：即使有明确的冠心病、心肌缺血，也并非不能动，而是在自身能够负担、没有症状的运动量负荷下进行运动，而且要规律运动，即每周一定要活动到多少量，才更有利于心脏康复；3、保持心态平和：很多心肌缺血的发作和情绪的紧张、焦虑、易怒有关，情绪波动时会增加心脏耗氧；4、合理用药：一旦诊断冠心病，就要进行冠心病二级预防的规范化治疗，治疗中的用药非常明确。如果没有禁忌证，应该长期用，要和医生探讨哪些药必须要用，此时不要轻易停药；5、定期复诊：定期查血，尤其关注血脂、血糖、尿酸这些代谢指标是否在正常范围内，血压是否控制好。