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吃得不多但肚子胀，通常有以下几种情况：1、消化不良或进食容易产气的食物：比如萝卜、黄豆、红薯、洋葱、生蒜、土豆等容易产气的食物，导致腹部有气体，在肠内聚集后，引起腹胀的感觉，另外，摄入过多油腻、肉类、油炸等不容易消化的食物，虽然量不多但这些食物不易消化，因此，在胃肠道内会诱发腐败菌过多生长，导致产气过多，损伤胃肠道黏膜引起腹胀；2、消化道疾病：比如胃溃疡、慢性胃炎、小肠细菌过度生长、功能性胃肠病、炎症性肠病、肝炎、胆囊结石、胆囊炎、慢性胰腺炎等，也是引起吃得不多肚子胀的原因；3、药物影响：某些药物等会引起损伤胃黏膜，导致吃得不多肚子胀；4、情绪因素：过度焦虑、紧张等情绪也会引起虽然吃得不多但肚子胀的感觉。因此，出现上述情况建议改变饮食结构，比如减少淀粉、高蛋白、高脂肪类食物摄入，可以多摄入蔬菜和水果，但如果仍然存在症状且影响生活质量，建议及时就医。