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小腿抽筋常发生于睡梦中或者游泳时，与肌肉局部着凉、缺钙有关。睡觉的时候小腿痉挛或者抽筋，有以下解决方法：1、热敷：热毛巾敷在局部抽筋处，能起到缓解作用；2、外用药物：如果有能够制止疼痛的喷雾剂，如云南白药喷雾剂或者扶他林喷雾剂，可以喷在局部患处，配合热敷或者其他办法可以迅速缓解抽筋；3、其他：将脚掌向抽筋的方向用力，一般情况下可缓解小腿抽筋。如果小腿抽筋，不要惊慌，按照上述的方法处理，一般短时间内可以缓解。