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吃得太多导致恶心、想吐，缓解方法如下：1、催吐：可以使用外物刺激咽后壁导致呕吐，将胃内过多的食物吐出，恶心的感觉就能够缓解。但是要避免反复、剧烈地呕吐，否则会容易引起贲门黏膜撕裂，造成糜烂、出血。贲门黏膜撕裂出血的特点是混杂在食物里的血液为鲜红色的血丝，通常不呈咖啡色，出血可以自行停止，不必过于紧张；2、适当运动：可以按揉肚子进行按摩、散步，但是要避免剧烈运动，否则可能会导致胃急剧功能受限，甚至出现疼痛。患者要限制食物摄入、控制食欲，防止吃得太多导致胃的扩张，也不利于身体的健康。