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出月子可以正常吃饭，其实在坐月子时即可正常饮食。通常产后饮食在前几天以清淡为主，在剖宫产后，由于胃肠道还没有完全恢复，刚开始可能要吃流食，到排气之后可以开始吃半流食、普食。由于产妇有特殊需要，即哺乳，在哺乳时饮食需要多加注意，多吃含蛋白质的食物，包括肉、蛋、鱼、奶，多喝有汤水的食物，可以增加奶量，也需要管住嘴，尽量避免可能会对孩子产生刺激的辛辣、寒凉类食物。月子中或者出月子后，只要胃肠道恢复正常，可以吃正常吃饭。但是考虑到哺乳期，哺乳说明母亲吃的食物所产生的营养会通过乳汁哺乳给孩子，因此需要注意饮食，避免可能会对孩子产生不良影响的食物。