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痛经时喝红糖水，一定喝的不是凉的红糖水，而是喝热的红糖水。因为热水本身就有缓解疼痛的作用，此时用热灸、艾灸、理疗等方式也可以通经活络或者是针灸。红糖又是从植物里面如甘蔗或甜菜中压榨提取出来的物质，其具有润心肺、和肝脾的作用。因此喝红糖水对于缓解痛经是有帮助的，但是对于剧烈痛经的人群，喝红糖水可能也无济于事。