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鼾症是日常生活中比较常见的一种疾病，一般可以通过以下措施进行预防或者减少该疾病的发生： 1、首先要保持正确的睡眠姿势，通常是采取侧卧位，该睡眠姿势具有防止舌后坠，减轻上气道塌陷阻塞的作用，可以明显减轻打鼾、呼吸暂停以及低通气的症状； 2、适当进行体育锻炼，合理控制体重； 3、睡前禁止服用镇静剂、安眠药物，建议睡前适当进行打坐、冥想等活动，可以助于睡眠； 4、定期进行健康检查，维持血压、血脂的指标稳定，避免慢性疾病的发生与发展； 5、注意戒酒戒烟，保持心情愉悦，保持生活作息规律。