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腰椎间盘膨出是腰部病变的早期阶段，其症状并不突出，易被人们忽视。故在早期病变时，应及时干预和治疗。首先应注意正确的劳动姿势，同时需劳逸结合。避免久坐、久站，半小时后应起身活动。弯腰搬重物时，注意伸腿就屈膝的姿势，尽可能地保护腰部。另外，可多进行屈伸、旋转等腰部活动，及全面的身体锻炼，以增强体质，防止腰部损伤。