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预防乳腺癌分很多方面，主要与保持良好的生活和饮食习惯有关，主要如下： 1、保持良好情绪，促使内分泌平衡，增强身体免疫力； 2、合理饮食，避免辛辣刺激性食物； 3、生活规律，勿熬夜，多运动，多晒太阳； 4、避免接触手机、电脑等放射性物质； 5、定期自检和体检，40岁以上女性每年进行X线检查； 6、口服维生素D。