发布时间: 2018-03-24
梁发俊副主任医师
安徽中医药大学第二附属医院脑病科
失眠多梦调理及保健有以下几种方法： 1、睡前避免饮食咖啡、巧克力、浓茶等，易引起神经兴奋，加重失眠症状。可多食水果或牛奶，增加胃部血流量，促进睡眠； 2、用温水泡脚或水中放些中药能解乏并促进睡眠； 3、进行自我保健按摩，对神门穴、内关穴、足三里、三阴交等每穴3-5分钟，可有效改善失眠多梦，促进睡眠。
4.38万播放2019-09-09
3.19万播放2019-08-16
9.88万播放2017-02-21
4.96万播放2020-03-27
8.8万播放2018-03-07
8.13万播放2023-08-31
2.1万播放2018-03-14
4.98万播放2021-01-09
2.75万播放2020-04-14
2.57万播放2020-05-27