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头发出油较多首先是由于自身的头皮是油性头皮，含有较多的毛囊皮脂腺，会分泌数量较多的皮脂导致头皮出现比较油的状态从而影响到头发，导致头发也呈现油腻腻的状态，也就是出油比较多的情况，建议从饮食和洗护发产品这两方面着手，具体如下：1、饮食方面：首先要注意饮食，因为高油、高糖的饮食会增加皮脂的分泌，所以要少吃，如巧克力、奶油蛋糕、冰激凌、甜点心、甜饮料等；2、洗护发产品方面：另外在清洗头发时使用的香波也需要根据头皮的性质来正确选用，油性头皮建议选用有去油、去屑性质的洗发液来做清洁才最合适。如果因为脱发去选用防脱发并且有滋润效果的洗发液，这种洗发液其实是为干性头皮准备，并不适合油性头皮，选错了就会导致洗发液当中的油脂残留在头皮上面导致头发出油增多。因此要注意饮食以及洗护产品才能正确保护头皮，减少头发出油。