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月经量少、经血颜色发黑，主要是由于女性气滞血瘀，导致经血排出不畅。女性在平时生活中不要过分贪凉，不要过度吃生冷、刺激的食物，尤其是在经期前后。女性还要保证作息时间规律、保证睡眠充足，如果睡眠不充足，也会影响到卵巢功能，使得月经量减少。平时还要增加体育锻炼、增强体质，如果体质不好，或者是有些人过度挑食，导致营养不良，或者是过度减肥，都会使得月经排出不畅。如果在来月经时，经血排出不畅，女性也可以喝一些红糖水，红糖水可以促进子宫血液循环，有活血、补气、补血的作用，能增加月经量。此外女性在平时可以吃一些活血化瘀的食物，比如喝艾叶茶等，平时可以适量喝茶，来帮助月经顺畅排出。