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饮料过度摄入的危害常见如下：1、影响人体代谢：平时经常饮用的饮料，尤其是部分甜饮料中含有较多化学制剂。有时即使饮料的口味不甜，但是也含有很多糖分，过多摄入后可造成血糖、血脂升高，还可出现体重增加，长期以往可导致糖尿病、冠心病、血脂异常等；2、骨质疏松：碳酸饮料中，尤其是部分甜的碳酸饮料中含磷比较多，如果摄入较多的磷，容易造成骨质钙的流出，日积月累可以导致骨质疏松。因此，从健康管理的角度，建议平时尽量少饮用饮料，多饮用清水、白水或淡茶，从而保证健康，避免身体出现代谢异常，也可以保护骨质。