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关节粘连一般需要锻炼至少3个月的时间，才能够使关节得到舒展，能够改变其活动度。出现关节粘连主要是由于骨折、骨关节炎、冻结肩，造成肩关节、肘关节、膝关节出现粘连。冻结肩又称为粘连性肩关节囊炎，会限制关节的活动度，造成外展、外旋、内旋、后伸，出现明显的受限，伴有明显的撕裂性疼痛。需要口服非甾类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等，可以很好的抗炎镇痛，有利于康复锻炼，能够提高生活质量。适当的热敷、理疗，对于粘连性肩关节囊炎以及其它关节僵硬的治疗都比较有意义，每天可以用热水袋热敷15-20分钟的时间。也可以外用膏药，通过活血化瘀、舒筋通络，能够缓解关节的粘连。只要坚持循序渐进、科学的锻炼方法，就能够使关节粘连逐渐松解，改善关节的活动度，避免关节周围肌肉的萎缩，从而使关节更加稳定，避免症状的复发。