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桂圆肉煮水对失眠有一定帮助。桂圆是一个比较偏于温补的药，具有健脾养心、补益气血的作用，可以用于气血不足或者偏于阳虚兼有贫血的心悸、失眠的患者。可以用桂圆煮水喝，也可以把桂圆肉一起吃掉，作用会更强。从中医的角度而言，桂圆具有健脾养心、补益气血的作用，所以对睡眠有帮助，除此以外，桂圆肉含有丰富的葡萄糖、蔗糖以及各种维生素，本身含有糖类的甜食，对于缓解紧张情绪也有一定帮助，所以从这一点上而言，桂圆肉煮水对失眠也有作用。但是，要注意桂圆偏于温热，如果是平时容易上火的人，不适合食用，即使是偏于气血虚弱的人，一次性食用也不要太多，否则容易造成上火的症状，可能会出现口舌生疮、流鼻血的上火表现。如果失眠总是不好，不要自行用药治疗，应该及时就医。