医生回答(5)

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李贺

主任医师冠县人民医院

你好根据你的情况属于营养过剩引起的肥胖，。建议适当锻炼身体增强体质。忌辛辣油腻烟酒，避免不良刺激，保持心情舒畅注意休息，合理饮食，配合医生治疗。 展开 2013-01-01 18:13:10

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周裕军

主治医师华北油田总医院华苑医院

科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量。吃减肥药物可能对身体的伤害比较大，不宜服用。减肥是一个系统工程，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。2．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，是节食的最适合的饮料。3控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。4．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，热量很高。要常吃蔬菜水果。还有健康就好，不要太过在意了。 展开 2013-01-01 18:31:05

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郑鑫远

主治医师山东冠县辛集中心医院

遗传性肥胖还是比较难减肥的，贵在坚持为好。减肥最好就是合理的控制饮食和适当的体育锻炼相结合。每天坚持40分钟以上的运动量，同时不要吃过于油腻的食物为好，贵在坚持。你可以做一下针灸减肥或者穴位棉线减肥。这两个效果都非常好的你可以试一下尤其是穴位埋线半个月做一次就行效果很好。 展开 2013-01-01 19:09:13

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金辉

主治医师涿州市中医院

减肥药一般都是有副作用的，不建议药物减肥，我觉得减肥最好是要有计划性，有阶段性．可以适当的节食加坚持运动您可以每天早起跑跑步，跳跳绳，晚睡前做做仰卧起坐等，每天坚持运动20分钟，在饮食方面要多吃青菜，水果，工作一小时左右起身走动一下。 展开 2013-01-01 20:15:33

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沙玉兰

副主任医师内乡菊潭医院

您好，减肥的话最好不要使用药物，会引起内分泌失调等副作用，还会反弹。最好的减肥还是适当的体育运动还有控制饮食。建议您在饮食和运动上下功夫。不要吃太多含有糖分油脂过高的食物，比如米饭、面包等。同时每天坚持半个小时的运动量，可以慢跑、打球等，贵在您的坚持 展开 2013-01-02 09:35:10