医生回答(5)

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项洁

主任医师徐州医科大学附属医院

红枣红豆桂圆，还有黄鳝的血，黄鳝的血要生喝的，我家邻居贫血就吃的这些。 展开 2010-01-15 07:51:10

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刘桂珍

主治中医师徐州市中心医院

多吃大枣，枸杞，平时做饭都可以放一些。也可以买了泡水，或者直接当零食吃。买些补血的食谱来看看。 展开 2010-01-15 08:21:14

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汪莉萍

主任医师徐州医科大学附属医院

血的第一大食物：红枣对于“一日三枣，青春不老”的红枣，它的补血功能当之无愧地排行第一。药王孙思邈就极力推崇大枣，认为大枣的养气补血叹为观止。红枣具有极其惊人的补血效果，大枣中的氨基酸、维生素、核黄素等及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质。红枣最好以熟吃为主，蒸煮熬汤皆可，营养丰富，健脾养胃，益血宁神。红枣补血食谱：大枣黄豆粥原料：黄豆50g，大枣10个，粳米200g方法：1.将黄豆浸泡48小时，大枣用温水洗净备用。2.粳米淘洗干净后放入锅中熬煮，水开后放入黄豆熬煮40分钟.3.再加入大枣另熬40分钟即可。大枣黄豆粥有着神奇的补血养颜功效，对于女性效果尤其突出。大枣补血养气，黄豆养血益气，大枣黄豆粥不仅能帮助女性调理血气，更能排毒养颜，令肌肤润泽，乌黑须发。由于黄豆本有促进女性雌激素分泌的功效，经常食用大枣黄豆粥会使女性血气充沛、青春常驻。 一般来说，补血的食物是一个长期的过程，对于一些贫血程度严重的朋友来说，补血的食物在短期内很难起到明显的效果，这种情况下的朋友可以在补血的食疗上增加一些补血补气的营养品来保证身体血液的正常循环，调节身体造血功能，达到补气补血的功效。如补血比较有名的国外支元雪亢组核，支元雪亢组核其中的营养素血红素铁直接参与人体血红蛋白的合成，提高血红蛋白的含量，并增加红细胞数量，为人体生成新鲜血液，还能促进血红素的增加，提高血液浓度。支元雪亢组核从女性补血养气着手，调节女性身体内部机能。它能解决女性由于贫血导致的疲乏、心慌气短、头痛头晕、耳鸣目眩、皮肤干燥黯淡、毛发枯少无光泽、月经不调、痛经等多种女性问题 展开 2010-01-15 08:42:26

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赵力

主任医师徐州医科大学附属医院

可以用红枣，红小豆，花生这三种东西熬水喝，是补血的，也可以吃点阿胶补充气血！ 展开 2010-01-15 08:58:51

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师毅冰

主任医师徐州市中心医院

红枣，肝脏类，不过如果贫血很严重的话食补见效太慢了，最好喝些补血口服液快一点 展开 2010-01-15 09:35:32