长期失眠长期失眠，心情抑郁症，强迫症，神

2012-10-03 16:21:5310576人阅读

长期失眠，心情抑郁症，强迫症，神经性官能症，已服药五年，有吃硝西泮片，盐酸多塞平片，盐酸舍曲林片，感觉依赖性越强，效果却越来越差，痛苦，求医生治疗！

医生回答(1)

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李文荣

主治医师德州市优抚医院
试着睡前1小时左右喝香蕉奶昔（自己家用牛奶和香蕉打的就好），睡前放松大脑，不要想什么事，平时吃些核桃，睡眠不要随意中断，人是有睡眠周期的，通常一次2小时左右，期间有一段时间是深睡眠，对身体的休息很重要，若是在一个睡眠周期没完成就被叫醒，会影响睡眠质量，因此除非是早上或是有什么必须起来做的事，建议不要中断睡眠。平时还可以适当对脑部进行些按压按摩。 展开 2012-10-03 16:24:20
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