成人驼背如何矫正

2014-07-05 10:02:248336人阅读

上学的时候不注意坐姿，工作的时候也是坐着，现在驼背都成习惯了，站直了反而不舒服，这种情况怎么矫正？

医生回答(1)

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张伟华

主治医师县医院
矫正驼背要从矫正姿势开始。要使肩、背部放松，缓解僵硬。双臂平行举起，手心向后，双臂膀奋力向后运动。在床上也可以类似动作，仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张。比较简单，能长期坚持的是使用形体矫正鞋 ，形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，与倒走矫正驼背的道理是一样的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。 展开 2014-07-05 07:02:24
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