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生吃洋葱能减肥吗

发布时间:2021-08-31

张晓伟副主任医师

河北省人民医院营养科

视频内容

生吃洋葱能否减肥作用要具体问题具体分析,如果已经养成饮食有节制、起居有规律、劳作有次序的良好生活方式,适当生吃洋葱,有较好的减肥作用。洋葱中含有一定量的膳食纤维,膳食纤维能够吸水膨胀,增加饱腹感,进而避免食用其他过多食物。对于维持机体能量负平衡,促进脂肪分解和代谢,提高减肥效果,都有着积极作用。在养成良好生活方式的前提下,适当生吃洋葱,能够为机体补充一定量的维生素和矿物质,维生素和矿物质能为体内较多酶和辅酶的构成,提供丰富的原料。酶和辅酶能够较好地调节,包括脂肪在内的众多代谢,因此适当生吃洋葱,在提高机体代谢水平方面也有着积极功效。进而能够发挥出提高减肥的效果,但是生吃洋葱要适量,否则会引起胃肠道不适。

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