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洋葱煮水喝能减肥是真的吗

发布时间:2021-09-29

张晓伟副主任医师

河北省人民医院营养科

视频内容

洋葱煮水饮用,能否起到减肥作用,与饮用洋葱煮水没有直接关系,而与是否养成良好的生活方式有密切关系。减肥的根本作用机制,是使每天摄入食物产生的能量,小于每天运动消耗的能量。由此达到身体能量负平衡,才能够促进体内储存的脂肪分解和代谢,由此才能够达到减肥效果。减肥要从控制饮食和增加运动做起,单纯引用洋葱煮水,如果没有控制好饮食摄入量,也没有适当增加运动。如果机体不能达到能量负平衡,食用再多洋葱煮水,也起不到减肥作用。如果能够管住摄入食物的量,并且能够适当增加运动,在此前提下,适当饮用洋葱煮水,可增加饱腹感。所以洋葱煮水喝,究竟是否能起到减肥作用,关键要看日常饮食和运动,是否达到能量负平衡。

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