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食用洋葱减肥的方法，主要如下：1、适量摄入：洋葱同样含有一定的能量，如果不加节制摄入过多，也会使能量积少成多进入体内，难以起到减肥作用。所以要严格控制洋葱摄入量，每次食用1个为宜；2、凉拌食用：如果洋葱凉拌食用，一般不能为机体补充过多能量，但如果洋葱用油炒或者糖渍的方式，可以使洋葱中含有的能量增加，容易摄入过多能量，不利于减肥，所以建议清拌食用洋葱，效果更好；3、其它方面：食用洋葱一般会促进患者食欲增加，应该严格控制其他食物摄入，并且配合相应运动，才能达到更好的减肥效果。