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生吃白萝卜可以减肥吗

发布时间:2023-03-13

张晓伟副主任医师

河北省人民医院营养科

视频内容

生吃白萝卜可不可以起到减肥的作用,一定要具体问题具体分析:1、有助于减肥:如果在严格控制其他食物过多摄入,并且也养成了积极运动的前提下,适当地生吃白萝卜,并不会引起过多的能量,进入到体内,能够保持身体的能量负平衡,提高减肥效果的作用也会非常明显。而且适当地生吃一些白萝卜,还能够为机体补充一定量的膳食纤维,而膳食纤维能够吸水膨胀,可以增加饱腹感,从而避免吃进来其他过多的食物,也有助于维持身体能量负平衡,对于提高减肥效果,同样有着积极的帮助。而且适当地生吃白萝卜,还能够提高脾胃的运化功能,能够避免吃进来其他的食物在体内蓄积,也有助于减肥的进行;2、不可以减肥:但是如果没有严格控制其他过多的食物,而且也没有养成积极运动的习惯。只是单纯一味生吃白萝卜,并不能够很好地维持身体能量负平衡,此时起不到减肥的作用。

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