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喝粥是不是很容易发胖

发布时间:2022-03-09

张晓伟副主任医师

河北省人民医院营养科

视频内容

导致发胖的根本原因,并不与喝粥具有直接关系,而是与食入所有食物所产生的能量,与运动消耗的能量之间,是否达到能量负平衡,具有直接关系。喝粥是否很容易发胖,需要根据患者的具体情况进行判断,常见分析如下:1、如果能够养成均衡饮食的习惯,避免食入其他过多食物,并且能够进行积极体育锻炼,此时喝适量的粥,并不会引起过多能量进入体内,能够保持身体能量负平衡,促进脂肪的分解和代谢,对于提高减肥效果、避免肥胖加重,避免正常人发胖等,均具有积极作用;2、如果没有养成均衡饮食的习惯,平时饮食摄入量较多,而且也并不进行相应的体育锻炼,此时如果喝粥过多,便会使粥糊化程度较高,其中含有的糖分更容易进入体内,并导致脂肪蓄积,便会造成身体发胖。

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