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来月经可以吃薏米。薏米是一种非常好的粗粮类食物，可以消肿、利水、除湿，月经期可以吃。在月经期除了可以吃薏米外，还要注意饮食上以高蛋白、低脂饮食为主。来月经时女性的宫口开放，容易引起细菌逆行感染，细菌通过阴道进入宫颈、宫腔，从而进入盆腔，造成盆腔炎。所以，在来月经时要注意外阴部清洁，每天要清洗外阴，及时更换卫生巾。同时来月经时不要吃过于寒凉的食物，比如从冰箱里刚拿出来的食物，应该吃新鲜的蔬菜、水果，水果类也不要吃过于寒性的水果，比如西瓜、梨，这些都是比较寒凉的水果，还是尽量少吃，否则可能会引起痛经或者是月经淋漓不尽。因此，月经期要注意以上这些保健，来帮助机体度过月经期这段免疫力比较低下的时期。