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热量高的食物有哪些

发布时间:2023-05-17

张晓伟副主任医师

河北省人民医院营养科

视频内容

热量高的食物具体如下:1、油炸类食物:比如经常吃到的油炸花生米、油炸油条、油炸油饼、油炸肉串,这些食物中一般含有非常高的热量,因为油炸食物中富含有脂肪,而1g脂肪能够产生9000cal的热量,所以油炸食物当中,通常会含有非常高的热量;2、含酒精的食物:比如啤酒、白酒、红酒、米酒、黄酒、醪糟中也含有大量的热量,因为1g酒精能够产生7000cal热量,所以富含有酒精的食物一般也含有非常多的热量;3、坚果类食物:比如经常吃到的核桃、榛子、松子,这些食物中含有丰富的脂肪,也属于热量比较高的食物;4、含糖量较高的食物:比如精制的米、面、点心、糕点和含糖型的饮料当中,这些食物中含有的热量一般也非常高。

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