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鸡汤热量高还是鸡肉热量高

发布时间:2021-03-15

张晓伟副主任医师

河北省人民医院营养科

视频内容

鸡汤的热量与鸡肉的热量相比哪个更高,关键是看鸡汤的重量和鸡肉的重量是否相等,以及制作鸡汤时的烹饪方法和制作鸡肉时的烹饪方法是否相同。如果是相同重量的鸡汤和相同重量的鸡肉,因为鸡汤当中有很多液体,即水分,会比同等重量的鸡肉当中含有的能量低。但是如果是在烹饪的过程当中,采用的烹饪方法不一样,有可能鸡汤的热量会比鸡肉的热量高,比如在煲制鸡汤的时候,会添加大量的油脂,制作鸡肉的时候只是进行水煮,因为鸡汤当中含有的油脂会产生9000cal/g的热量,比单纯只用水煮、水蒸的鸡肉的能量高。另外如果喝了大量的鸡汤,会比只吃了一小块鸡肉当中的热量高。

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