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每100g西瓜里面含能量25kcal，其血糖生成指数是72，属于中等甚至偏高血糖生成指数的食物，不适于糖尿病患者食用。在利尿和助消化方面，西瓜水分含量较高，具有加快新陈代谢、排毒养颜的作用，可帮助排除体内多余毒素，清除水分。此外，食用西瓜后容易有出汗或者排尿感，白天吃西瓜对减肥有一定帮助作用。但是吃西瓜应注意，避免睡觉前吃西瓜，其血糖生成指数较高，食用西瓜后马上睡觉，对长胖一定有影响；还要控制西瓜摄入量，建议每次吃西瓜，不要超过100g。