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小孩晚上喝牛奶会长胖吗

发布时间:2023-08-25

张玉玲主任医师

哈尔滨医科大学附属第二医院儿内科

视频内容

小孩晚上喝牛奶是否会长胖取决于小孩的体质,以及喝的牛奶种类,常见情况如下:1、如果小孩是容易发胖的体质,在睡觉前仍然喝牛奶,可能会出现长胖。如果需要喝牛奶,可以选择低脂或脱脂牛奶,以及无糖牛奶,可以补充优质蛋白质,还能起到帮助睡眠的作用,以避免摄入过多的脂肪引起发胖;2、如果小孩不是易胖体质或体重正常,睡觉前喝牛奶通常不会导致发胖,但喝完牛奶后不要立即进入睡眠状态。喝完牛奶后应稍微活动半小时,再进入睡眠状态,避免出现消化不良或积食,容易影响小孩夜间的睡眠质量。

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