发布时间:2019-01-28
刘向阳主任医师
湖南省人民医院脊柱外科
腰椎间盘突出症预防措施如下: 1、腰椎间盘突出是椎间盘退变引起的疾病,跟职业、先天性因素有相关性的,所以对于容易发生这些疾病的人群,包括司机、文员、长期伏案工作的人,如果出现症状,要经常去医院做健康方面的体检,在医生的指导下去做各方面的预防性措施; 2、对于普通人群,要尽量减少弯腰负重、久坐,青少年长期处于一个姿势,是会加重椎间盘的退变,很容易产生椎间盘突出; 3、要适当加强锻炼,尤其是腰背部的肌肉的功能锻炼也是非常重要的,在椎间盘突出的预防里面尤为重要,所以要动静结合; 4、椎间盘突出跟体重也有一定的相关性,过分肥胖或者过分瘦弱都不好。对于过分肥胖的病人,是高危因素,所以也建议体重严重超标的人,从自己健康角度出发,尽量适当的减重,才能起到更好的预防作用。
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