发布时间:2018-04-13
杨操主任医师
华中科技大学同济医学院附属协和医院骨科
腰椎间盘突出症预防措施如下: 1、重体力劳动者:避免长时间弯腰工作,要注意间断的休息; 2、坐办公室的职员及职业司机:避免长时间久坐,正常的腰椎生理弧度是前凸,站立时腰椎前凸增大,椎间盘承受的压力变小,坐下时腰椎前凸减小,椎间盘承受的压力增加,建议坐40分钟时,起来活动10分钟; 3、中小学生:课间休息时一定要起来活动。
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