发布时间:2018-10-13
赖志军主任医师
惠州市中心人民医院脊柱外科
腰椎间盘突出症在老百姓当中也是很常见的,预防也非常重要。长途车的司机,是否可以适当休息一下,不要疲劳驾驶,也是为了安全。坐办公室的人员,工作了20-30分钟,是否站立,活动一下腰椎,屈身,左右旋转,走廊走一走,完了再进一步回办公室工作。我们也可以参加一些游泳活动,去游泳池进行游泳,1周去1-2次,当然也要长期的坚持,对腰肌力量的锻炼,肌肉的放松都很有用。腰椎间盘突出的患者,打羽毛球、足球、篮球可能不太适合,在家里要睡硬板床,有时候要买个腰围,固定一下腰椎。
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