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晚上吃馄饨会胖吗

发布时间:2021-09-10

张晓伟副主任医师

河北省人民医院营养科

视频内容

晚上吃馄饨是否会胖,要根据具体问题具体分析,通常有以下几种情况:1、肥胖发生的根本原因并非食用馄饨,更主要的是进食的食物产生的总热量,大于运动消耗的能量,过多的能量以脂肪的形式储存在体内,而造成肥胖。所以如果在晚上食用适量的馄饨,通常并不会引起过多的能量进入体内,对于维持机体能量负平衡,促进脂肪的分解和代谢,避免肥胖的发生,都有积极的作用。在晚上食用馄饨后,配合相应的运动,如慢跑、打球、游泳,就能及时把馄饨中含有的能量进行分解代谢,避免在体内蓄积,通常就不会造成肥胖;2、如果在晚上不加节制食用过量的馄饨,或是食用完馄饨后睡觉,使馄饨中含有的能量积少成多进入体内,如果超过全天运动所消耗的能量,可以导致过多的能量在体内蓄积,造成肥胖的发生。

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