视频内容

每天4点就醒，一般情况下，说明睡眠质量较差。若出现的次数增加，如起床的时间比预期时早醒几个小时，则可称为早醒，主要由以下几种情况导致：1、抑郁症：是早醒的常见原因，部分病人除早醒外，还可出现情绪低落的表现，即对周围事物失去兴趣、内驱动力较差、生活缺失活力或动力等；2、压力较大：若心理压力过大、思虑过多时，可影响夜间睡眠，导致偶发的早醒，一般解除压力性事件后，即可恢复正常，所以无需过多担心；3、入睡不规律：部分病人若白天的睡眠时间较长，可引起早醒，若病人感觉疲惫，导致夜间入睡过早，如晚上7点就入睡时，也可引发早醒。此时需及时调整睡眠时间，以养成规律的睡眠习惯。