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吃火龙果减肥的最佳时间

发布时间:2021-09-06

贾百灵主任医师

河南省人民医院消化内科

视频内容

吃火龙果减肥不太容易,如果一定要选最佳时间,通常在餐后较好。这时吃火龙果,丰富的膳食纤维可以让人产生饱腹感,还可以刺激消化道蠕动,增进胃肠蠕动,加速胃肠道排空,减少食物存留时间,减少食物中营养物质的吸收。既满足了口欲,也在一定程度上起到减肥的作用。但火龙果除不易吸收的粗纤维外,还含有大量的葡萄糖、果糖、脂肪、蛋白质、各类电解质以及维生素C等营养成分,会被人体不同程度吸收,有一定的增肥作用。与加速胃肠蠕动带来的减肥效应相比,两者作用基本可以抵消。要想减肥,就要管住嘴、迈开腿,只有增加运动量,减少高糖、高脂肪、高碳水化合物的摄入,将正氮平衡转变成负氮平衡,才能达到减肥的目的。

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