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减肥过程中可以适量吃火龙果。因为从营养学的角度上而言，火龙果中含有的能量并不是特别高。如果在减肥期间适当吃火龙果，不会引起过多能量进入体内，对于维持能量负平衡、促进脂肪分解，以及提高减肥效果有着积极作用。另外，在减肥过程中吃火龙果，能够为机体补充膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀，增加饱腹感，进而能够避免吃进来其它过多的食物，对于控制能量超标，提高减肥效果的作用比较明显。减肥过程中适当吃火龙果，为机体补充膳食纤维，能够吸水膨胀，促进粪便形成。同时火龙果中的膳食纤维，也能够机械性刺激肠道蠕动，促进粪便排出，对于预防和缓解减肥过程中容易出现的便秘，有着积极作用。而当便秘的痛苦减轻之后，使得减肥的各项措施更容易落实到位，在提高减肥效果方面会比较明显。