向您推荐

关闭

继续播放

减肥运动的最佳时间

发布时间:2021-05-07

张晓伟副主任医师

河北省人民医院营养科

视频内容

减肥运动的最佳时间具体如下:1、上午:每天清晨或早晨9点左右运动能激发身体阳气。肥胖重要原因是阳气不足,早晨或上午阳气最为旺盛时进行适当运动,能够阳中升阳,阳气充足时可以推动体内气血流通,让瘀滞的气血和高脂进行高速分解和代谢,提高减肥效果。早晨或上午运动,能最大限度接受阳光照射皮肤产生维生素D,维生素D在整体脂肪代谢调节过程当中起着重要作用;2、下午:每天下午4-6点进行运动,身体敏感性和反应性处于最佳状态,此时运动不易产生运动损伤。

46
相关视频